Ernährung
Körperlich fit und mental ausgeglichen: Oft sind es die kleinen Gewohnheiten, die langfristig den Unterschied machen und zu einem gesunden Lebensstil führen. Hiers ind 10 davon. Nr. 1: Ein paar Seiten Lesen 📚 Durch das Scrollen auf dem Smartphone verschlechtert sich unsere Aufmerksamkeitsspanne. Lesen fördert nicht nur die Konzentration sondern trägt
Ernährung
Gesunde Ernährung konsequent durchzuziehen heißt nicht nur zu den Hauptmahlzeiten aufzupassen, sondern gerade auch zuckerhaltige Snacks zu reduzieren. Dabei gibt es richtig leckere, süße Snack-Alternativen um zwischendurch gesund zu naschen. Und die sind auch noch richtig schnell zubereitet! Trockenfrüchte 🍑 Trockenfrüchte sind der perfekte Snack, wenn du etwas Süßes möchtest, aber
Lifestyle
Diese 10 Lebensmittel sind nicht nur gesund sondern wirken entgiftend und unterstützen die Darmflora. Lese weiter und erfahre warum und wie du sie am besten in deine Ernährung integrierst. 1: Sellerie Spätestens seit dem Hype der um Selleriesaft ausgebrochen ist, ist Sellerie als Superfood bekannt. Aber warum ist Sellerie eigentlich
Lifestyle
Auch wenn du morgens nur wenig Zeit hast heißt das nicht, dass du auf eine nährstoffreiche Mahlzeit verzichten musst. Mit den richtigen Zutaten im Haus kannst du dir in in weniger als 5 Minuten ein Frühstück zubereiten, das nicht nur lecker ist sondern deinen Körper mit der nötigen Energie für
Lifestyle
Fett ist nicht gleich Fett. Wenn du gesund abnehmen willst, dann ist es wichtig, zwischen gesunden und ungesunden Fetten zu unterscheiden. Wir verraten dir, welche Lebensmittel du für eine fettarme Ernährung weglassen solltest, welche du bedenkenlos essen kannst und was du beim fettarmen Kochen beachten musst. Gute und schlechte Fette
Lifestyle
Diese 8 Tipps helfen dir dabei deinen Zuckerkonsum nachhaltig zu reduzieren, gesund im Alltag zu essen und so langfristig Gewicht zu verlieren. Tipp 1: Halte dich so gut es geht an die empfohlene Menge Die WHO empfiehlt, dass freie Zucker weniger als 10%, noch besser 5% der gesamten täglichen Energiezufuhr
Lifestyle
Weg von verarbeiteten Lebensmitteln und hin zu einer natürlichen, gesunden Ernährung. Clean Eating hilft dir nicht nur dabei langfristig dein Wunschgewicht zu halten, sondern auch einen bewussteren, achtsameren Umgang mit dem Essen zu bekommen. Wie du Clean Eating am besten im Alltag umsetzt, was du essen darfst und welche Lebensmittel