Ernährung

Gesund naschen: 14 süße Snack-Ideen gegen Heißhunger

Gesunde Ernährung konsequent durchzuziehen heißt nicht nur zu den Hauptmahlzeiten aufzupassen, sondern gerade auch zuckerhaltige Snacks zu reduzieren. Dabei gibt es richtig leckere, süße Snack-Alternativen um zwischendurch gesund zu naschen. Und die sind auch noch richtig schnell zubereitet! Trockenfrüchte 🍑 Trockenfrüchte sind der perfekte Snack, wenn du etwas Süßes möchtest, aber

Selleriestange und Gläser mit Selleriesaft

Lifestyle

10 Entgiftende Lebensmittel für eine darmgesunde Ernährung

Diese 10 Lebensmittel sind nicht nur gesund sondern wirken entgiftend und unterstützen die Darmflora. Lese weiter und erfahre warum und wie du sie am besten in deine Ernährung integrierst. 1: Sellerie Spätestens seit dem Hype der um Selleriesaft ausgebrochen ist, ist Sellerie als Superfood bekannt. Aber warum ist Sellerie eigentlich

Zwei Gläser mit cremigem Smoothie zusammen mit einem Löffel mit Erdnussbutter und Haferflocken

Lifestyle

6 Gesunde & proteinreiche Frühstücksideen in unter 5 Minuten

Auch wenn du morgens nur wenig Zeit hast heißt das nicht, dass du auf eine nährstoffreiche Mahlzeit verzichten musst. Mit den richtigen Zutaten im Haus kannst du dir in in weniger als 5 Minuten ein Frühstück zubereiten, das nicht nur lecker ist sondern deinen Körper mit der nötigen Energie für

Bank mit Frau die ein Buch liest, Karottensaft und Salat

Lifestyle

Abnehmen mit fettarmer Ernährung: Die besten Lebensmittel

Fett ist nicht gleich Fett. Wenn du gesund abnehmen willst, dann ist es wichtig, zwischen gesunden und ungesunden Fetten zu unterscheiden. Wir verraten dir, welche Lebensmittel du für eine fettarme Ernährung weglassen solltest, welche du bedenkenlos essen kannst und was du beim fettarmen Kochen beachten musst. Gute und schlechte Fette

Lifestyle

Zuckerfreie Ernährung: 8 einfache Tipps um gesund abzunehmen

Diese 8 Tipps helfen dir dabei deinen Zuckerkonsum nachhaltig zu reduzieren, gesund im Alltag zu essen und so langfristig Gewicht zu verlieren. Tipp 1: Halte dich so gut es geht an die empfohlene Menge Die WHO empfiehlt, dass freie Zucker weniger als 10%, noch besser 5% der gesamten täglichen Energiezufuhr

Geöffnete Dosenhälften mit einem Reis- und Kichererbsengericht, das mit Avocado und Kräutern garniert ist.

Lifestyle

Clean Eating: Abnehmen durch unverarbeitete Lebensmittel

Weg von verarbeiteten Lebensmitteln und hin zu einer natürlichen, gesunden Ernährung. Clean Eating hilft dir nicht nur dabei langfristig dein Wunschgewicht zu halten, sondern auch einen bewussteren, achtsameren Umgang mit dem Essen zu bekommen. Wie du Clean Eating am besten im Alltag umsetzt, was du essen darfst und welche Lebensmittel