Vision Board erstellen: Eine Anleitung
Vision Boards haben in den letzten Jahren einen ziemlichen Hype erlebt. Von Influencer bis hin zu Sportlern – viele schwören auf die Kraft der Visualisierung um ihre ehrgeizigen Ziele zu erreichen. Doch was genau steckt hinter dem Trend, und wie erstellst du ein Vision Board? Hier kommt eine umfassende Anleitung.
Was ist ein Vision Board und was bringt das eigentlich?
So ganz genau ist nicht auszumachen, wer wann genau damit angefangen hat diese bunten Boards zu erstellen. Populär wurden Vision Boards allerdings durch das Buch The Secret von Rhonda Byrne im Jahr 2006.
Das Vision Board soll ein Werkzeug sein, um positive Gedanken zu fördern und das Visualisierte Realität werden zu lassen. Ob man nun an das Gesetz der Anziehung glaubt oder nicht (einen interessanten Artikel dazu gibt es übrigens auf GEO), ein Vision Board kann als Motivationshilfe dienen, um kontinuierlich an deinen Zielen zu arbeiten. Du bildest nämlich auf dem Vision Board deine Zukunftsvision ab. Dabei können alle möglichen Materialien & Utensilien verwendet werden, z.B. Fotos oder Zitate.
Und wie soll ein Vision Board dann genau wirken?
Die Idee des Vision Boards als Werkzeug beruht auf der Psychologie der Visualisierung.
Obwohl die Forschung zu Vision Boards nicht umfassend ist, legen erste Studien nahe, dass sie dabei helfen können, unsere Ziele leichter zu erreichen, indem sie zur Selbstreflexion anregen. Sie unterstützen uns dabei uns eine positive Zukunft vorzustellen, was positive Emotionen und Optimismus steigern kann – beides Faktoren, die Möglichkeiten schaffen und Erfolgschancen erhöhen können.
Dabei geht es nicht nur um die bloße Vorstellung von Reichtum oder Erfolg. Ein Vision Board ist ein individuelles Werkzeug, dass es dir erlaubt deine Träume und Wünsche abzubilden, sei es nun in den Bereichen Finanzen, Gesundheit oder Beziehungen. Oft werden Vision Boards zu den folgenden Bereichen erstellt:
- 👧 Persönliche Entwicklung: Selbstvertrauen, Bildung & Lernen
- 📈 Karriere, eigenes Business & Finanzielle Ziele
- ✈️ Lifestyle & Wohlbefinden: Wohnen und Reisen
- 🥗 Gesundheit und Fitness: Ernährung und Sport
Kurzum: Ein Vision Board ist eine Quelle der Inspiration, die dich täglich daran erinnert, warum du aufstehst, was du anstrebst und was dir im Leben wirklich wichtig ist.
Unterschiedliche Arten von Vision Boards
Beim Erstellen deines Vision Boards ist Kreativität gefragt. Dabei gibt es unterschiedliche Medien die du nutzen kannst. Inhaltlich kannst du entweder generell bleiben, also deine Vision von deiner Zukunft insgesamt abbilden oder dich auf einen dir wichtigen Bereich beziehen. Nachdem du dein Vision Board erstellt hast, solltest du es dir so oft wie möglich anschauen, wähle also am besten ein Medium, dass du im Alltag auch nutzt.
- Physische Vision Boards: Traditionell und greifbar, bieten Pinnwände aus Kork oder Magnetwände eine haptische Komponente für die Visualisierung deiner Ziele. Manche bevorzugen ein Vision-Book, das wie ein Tagebuch oder Scrapbook gestaltet ist. 📖
- Digitale Vision Boards: Flexibel und überall verfügbar, können diese als Desktophintergrund oder Bildschirmschoner eingestellt und leicht angepasst werden.
- Generelle Vision Boards: Diese Boards zeigen Ziele aus verschiedenen Lebensbereichen gleichzeitig (Karriere, Soziales, Fitness etc.).
- Spezifische Vision Boards: Fokussiert auf ein bestimmtes Ziel, wie Finanzen oder Karriere, helfen sie, deine Anstrengungen in einem einzigen Bereich zu intensivieren.
Anleitung zur Erstellung eines Vision Boards
1. Definiere deine Vision
Wo siehst du dich in 1,3 oder 5 Jahren? Welches Leben möchtest du führen? Welche Person willst du sein? Zu diesem Schritt gehört es auch, einen oder mehrere Lebensbereichen auszuwählen, die dir besonders am Herzen liegen und an denen du arbeiten möchtest.
2. Wähle das richtige Format für dein Vision Board
Wenn du dich für ein physisches Board entscheidest, schaffst du dir am besten eine Kork oder Magnetpinnwand an. Für ein digitales Board benötigst du eine spezielle Software oder App. Einen digitalen Vision Board-Generator gibt es z.B. auf Canva. Tolle Vorlagen und Inspirationsquellen findest du außerdem mit der Template-Suche auf Canva.
3. Sammle Material für dein Vision Board
Über Bilder, Polaroids, Postkarten, Zitaten oder Karten - alles was deine Ziele und Wünsche repräsentiert hat einen Platz auf deinem Vision Board. Frei verfügbare, hochqualitative Bilder findest du unter anderem auf diesen Plattformen:
4. Lege dein Vision Board zusammen
Wenn du ein physisches Vision Board gestaltest, solltest du zunächst alle Elemente zur Probe auslegen, bevor du sie festpinnst. Bei einem digitalen Board kannst du mehrere Versionen erstellen, bis du eine hast, mit der du 100% zufrieden bist.
6. Hänge dein Vision Board auf
Platziere dein Vision Board an einem Ort, an dem du es täglich siehst. Stelle dein digitales Board als Hintergrundbild ein, um es immer dann zu sehen, wenn du deinen Laptop benutzt oder drucke es als Poster aus.
Fazit
Ob du nun an das Gesetz der Anziehung glaubst oder nicht: Es gibt fast kein besseres Werkzeug, das dir hilft deine Träume und Ziele zu visualisieren als ein Vision Board. Wenn du es regelmäßig benutzt, wird es dir helfen langfristig an der Erreichung deiner Ziele festzuhalten und dich durch so manches Motivationstief begleiten.