Lifestyle
Diese 8 Tipps helfen dir dabei deinen Zuckerkonsum nachhaltig zu reduzieren, gesund im Alltag zu essen und so langfristig Gewicht zu verlieren. Tipp 1: Halte dich so gut es geht an die empfohlene Menge Die WHO empfiehlt, dass freie Zucker weniger als 10%, noch besser 5% der gesamten täglichen Energiezufuhr
Mentale Gesundheit & Selbstentwicklung
Guter Schlaf macht uns nicht nur produktiver und glücklicher, sondern ist auch langfristig eine Grundvoraussetzung für eine gute Gesundheit. Hier sind zehn praktische Tipps, inspiriert von Matthew Walkers Bestseller Das große Buch vom Schlaf, die dir dabei helfen deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. ⏰ Tipp 1: Fixe Schlafzeiten etablieren Gehe unter
Lifestyle
Ob minimalistisch & modern, elegant oder doch lieber rustikal: Wir stellen dir verschiedene Einrichtungsstile für dein Arbeitszimmer vor und geben Tipps, wie du sie am besten umsetzt. Idee 1: Ein minimalistisch-modernes Arbeitszimmer Hier lautet das Motto ganz klar: weniger ist mehr. Am Prinzip des minimalistischen Arbeitens ausgerichtet geht es bei
Mentale Gesundheit & Selbstentwicklung
Machst du ständig neue Vorsätze hältst diese aber selten ein? Mit den richtigen Techniken erreichst du garantiert das, was du dir vorgenommen hast. Disziplin ist wichtig, aber nicht alles Auch wenn es ständig wiederholt wird und schon fast langweilig klingt: Disziplin ist ohne Frage ein entscheidender Faktor um das zu
Mentale Gesundheit & Selbstentwicklung
Konflikte sind ein unvermeidlicher Teil unseres Alltags – sei es im Beruf, in Beziehungen oder sogar innerhalb unserer eigenen Gedankenwelt. Sie können herausfordernd sein, bieten aber gleichzeitig die Chance auf persönliches Wachstum. Doch wie gehst du mit Konflikten um? Bist du jemand, der Konfrontationen scheut, oder reagierst du schnell impulsiv? Deinen
Persönliche Finanzen
In einer Welt, in der die Zinsen kaum noch sichtbar sind und die Preise für so ziemlich alles steigen, scheint das gute alte Sparschwein nicht mehr den Job zu erledigen. Hier kommt Investieren ins Spiel – es wird oft als das "neue Sparen" bezeichnet und plötzlich redet jeder über
Persönliche Finanzen
Immobilien als Geldanlage gehen immer, bedeuten aber auch viel Aufwand und oft kommst du nicht um einen Kredit herum. REITs bieten dir eine Möglichkeit, diese Unannehmlichkeiten zu umgehen und generieren regelmäßige, passive Einkommensströme. Was sind REITs und wie funktionieren sie? REIT bedeutet Real Estate Investment Trust. Es handelt sich hierbei
Lifestyle
Mentale Gesundheit & Selbstentwicklung
Minimalistisch zu arbeiten erhöht nicht nur deine Produktivität sondern gibt dir auch wertvolle Zeit für dein Privatleben zurück. Was bedeutet es minimalistisch zu arbeiten? Minimalismus bringen die meisten von uns mit reduziertem Konsumverhalten in Verbindung, aber das Konzept kann auch auf die Arbeit übertragen werden. Dabei ist es egal ob
Mentale Gesundheit & Selbstentwicklung
Gehörst du auch zu den Personen, die anderen einfach keinen Gefallen abschlagen können und sich dabei oft selbst hintenanstellen? Ob im Job oder privat, diese Tipps helfen dir respektvoll Nein zu sagen, ohne dabei anzuecken oder Schuldgefühle zu haben. Warum es so wichtig ist auch mal Nein sagen zu können
Work / Business
Burnout schleicht sich oft unbemerkt ein - bis es zu spät ist. Die einzelnen Phasen von Burnout zu verstehen hilft, Warnzeichen zu erkennen und präventiv zu handeln. Die 12 Burnout-Phasen nach Herbert Freudenberger und Gail North Das 12-Phasen-Modell wurde von den Psychologen Herbert Freudenberger und Gail North entwickelt. Herbert Freudenberger
Mentale Gesundheit & Selbstentwicklung
Wenn du dir mehr Stressresistenz, Selbstbewusstsein und insgesamt eine bessere mentale Gesundheit wünschst, dann solltest du unbedingt an den 7 Säulen der Resilienz arbeiten. Was sind die 7 Säulen der Resilienz? Als Resilienz bezeichnet man die Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Dabei ist Resilienz